콩나물 영양 성분, 영양소, 효능
콩나물은 건강에 좋은 영양소가 풍부하고 다양한 요리에 활용될 수 있는 식재료입니다. 오늘 이글에서는 콩나물의 영양성분, 영양소, 효능및 부작용에 대해 알아보고, 콩나물 삶는 방법과 보관 방법에 대해 알려드리겠습니다. 콩나물 영양성분 콩나물 100g 기준입니다. 칼로리: 약 30kcal, 단백질: 약 2.5g, 지방: 약 0.2g, 탄수화물: 약 5.8g, 식이섬유:약 3.3g, 비타민 A: 약 110ug, 비타민 C: 약 12mg, 비타민 C: 약 12mg, 칼슘: 약30mg, 철: 약 0.5mg 콩나물속에 들어있는 영양소 단백질: 콩나물은 단백질의 좋은 원천으로 알려져 있습니다. 일반적으로 한 컵(약 104g)의 콩나물에는 약 3g의 단백질이 함유되어 있습니다. 탄수화물: 한 컵의 콩나물에는 약 6g의..
2024. 2. 17.
